| ちょきさん PD歴: 1年〜2年 お勧め度: ★★★☆☆ |
| 私は、一時期寝たきりになり、当時の記憶もかすかにしかないのですが、半年で薬に頼らなくて良くなりました。今はたまに「症状が出たかな？」ぐらいです。 対策というほどのものではないのですが、自分の症状を理解できる友人に、背中に手を当ててもらう(さすってもらう)と、精神的に安定しますよ。 ただ、信用できる人がそばにいないと難しいですが・・・。 |
| みっふぃーさん PD歴: 1年〜2年 お勧め度: ★★★☆☆ |
| 外出必須アイテム、サングラス、ミミ栓、携帯（端末も含む）、香水、本、タバコ 頻度が高い順です。 以上があたしの欠かせないものです。サングラスは目線をそらせるし、壁の役割してくれる。 耳栓は周りのうるささから逃げれる。（人ゴミ、騒音、視線が駄目なあたしです。） 大好きな香りを何時も身にまとう。あとは、違うものに気をそらす。 まじやばい時はメールか電話する。 |
| mocaさん PD歴: 8年〜9年 お勧め度: ★★★★★ |
| がんばっていらっしゃいますね・・・わたしも頑張ってます〜、 ＰＤ発作前は、愛知におり、広告関係の営業で車で外回りをして、毎日充実しておりました 結婚後、京都に移り住み、子どもをなんとか２人産み、でも、自分ではなかなか育てきれず、保育園に預けています 今は鬱のひどい時期で、死にたいとかんがえ、家族を困らせています。わたしは。。働きたい。何度もバイトを試みましたが、食べられなくなったりして、すぐ点滴（笑） ３日ももちませんでしたね・。 今は、あみぐるみを近くのお店で売ってもらって、少しだけ社会に参加してるようなつもりでいます いろいろ、この１０年近いＰＤ生活の中でありましたが、 悪いことばかりではなかったようにも想います 今はとてもマイナス志向で、こまってしまっていたので、 普段は、見ないＰＤのＨＰを検索して、ここにたどり着きました、 前向きなＨＰなのですきです 読んでいて、少し楽になりました わたしの対処法のひとつ・・。 予感がきたら、声に出して「こんにゃろ〜でけて〜〜」 って、言います〜〜 「もう、あんたなんかに用はないんじゃ〜〜」とかね。 わるーーい言葉で、追い出す・・。 笑 タクシーの中で、それをやってしまい・・・ 運転手さんが・・・びびってましたが、仕方ない（笑） また遊びにきますね〜〜いいかな〜〜 がんばりましょうね。 みなさん・・。 わたしもがんばれそうな気がしてきました 孤独感はきえないけど・・・ニンゲンは一人で生まれ、独りで死ぬものなのだし・・。 と・・・いきなり余裕かましてますが 数分まえには大変でしたの・・。 このＨＰのおかげです。ありがとう。 |
| ＫＥＲＯさん PD歴: 六ヶ月未満 お勧め度: ★★★☆☆ |
| 私の対症法は、アイスノンを顔に当てることです。 気分が悪くなったときは、氷を手で持ったりするといいと思います。 ただ、外出してるときにそれはムリなので、アイスノンをタオルにくるんで持ってるといいかもしれません。 私は結構効きますよ。 |
| ちひろさん ホームページ PD歴: 4年〜5年 お勧め度: ★★★★☆ |
| 私も薬と水を常に持ち歩いています。 ソラナックスあるだけで かなり安心です。 でも、どこで倒れるかわからないので １人でうろうろする事を控えています。 |
| マーマさん PD歴: 8年〜9年 お勧め度: ★★★☆☆ |
| ミント系飴 出かける時は、常にミントのアメをもちあるいてます。 私は吐き気がしてクルクルめまいを起こすことが多いので、ミントをなめると少しスッキリします。 フリスクのsuper mintがおすすめ！ |
| まろちゃん PD歴: 7年〜8年 お勧め度: ★★★☆☆ |
| ミント系のガムを噛む。なるべくスースー度の高いやつ。私のお気に入りはフラボノよ。 |
| Sharonさん PD歴: 1年〜2年 お勧め度: ★★★★★ |
| 吐き気や不安感を取り除くには、スッキリすることが第一です。 ミントの香りは絶大な効果が得られます。私の発作対策グッズは”シーブリーズ”と”フリスク”です。 ダブルの刺激でミントのスースー感を受ければ発作がおさまること間違いなし！お試しあれ！ |
| エヴリンさん PD歴: 六ヶ月未満 お勧め度: ★★★☆☆ |
| 車を運転すると、パニくるので、まず運転前にフラワーエッセンスの（バッチ）「レスキューレメディ」を舌の裏に垂らします。一分ほどおいて、それから飲み込みます。すると、なんとなく落ち着いて、運転できます。それから、またやばいかな？と思ったら、今度は「スイートオレンジ」というアロマテラピーのエッセンシャルオイルを２，３滴コットンに垂らして吸入します。一説によると、ラベンダーより、日本在住の人には効果があるとか？ それから、次は、信号で止まるたびに「ヤロウ」「カモミール」などのフラワーエッセンスを片っ端から試します。 これでずいぶん楽になります。ま、症状が軽いのかもしれませんが、これでも一時は運転をするのを止めないといけないかと思うほど深刻なめまいや吐き気、頭痛に悩まされていたんですよ。ずいぶん軽減しました。 |
| 鈴木さん PD歴: 3年〜4年 お勧め度: ★★★☆☆ |
| 外出時の場合・・・ 水は必ず持参、あと頓服。 電車等で、やばくなったら、人がいなさそうな所に逃げ込み、薬を飲んで一休み。 デパートなら、赤ちゃん休憩所がおすすめ。 優しい（？）お母さん、赤ん坊に囲まれて、なんだか 落ち着く。 ただし、男性だと変なやつに思われる可能性大です（笑） |
| カナさん PD歴: 8年〜9年 お勧め度: |
| 他の方にも効くかどうかわかりませんが、私のやり方は 日常を同じ事の繰り返し、いつものことと口の中で唱えていることです。 そして、自由な時間は自分の時間として スポーツセンターで無心にがんばって何か考える前に寝てしまうことです。 そして自ら望んでやることとそうでないものの区別をつけておくことです。 成るべく自分のやりたいと思ったことを実行しているとパニックにならないので、やらなきゃいけないことがあるときはとにかく終わってから自分にできるだけ御褒美を上げてあげます。誉めてあげます。 あまりまとまらなくてすみません |
| うにさん PD歴: 一年未満 お勧め度: ★★☆☆☆ |
| 困難を予期するな。決して起こらないかもしれない事に心を悩ますな。 常に心に太陽を持て。(ペンジャミン・フランクリン)この世に客に来たと思えば何の苦もなし。 朝夕の食事は美味からずと誉めて食うべし。 元来客の身なれば、好き嫌いは申されまじ。(伊達正宗) 刑務所の鉄格子の間から２人の男が外を見た。 一人は泥を眺め、一人は星を眺めた。(マザーグース)海より広いのは空。 空より広いのは人の心である。(？) 私はいつも外出する時に、勇気が出る言葉を認めたノートを持ち歩いています。 怖くなったらこの言葉を思い出して呪文の様に唱えます。 皆の苦しみが痛い程分かります。私も昼間外出できない程ですが、最近、買い物など家の人と行ける様になったので気が楽になりました。焦らずこの病気と戦っていきたいと思います。 |
| ぎんちゃん PD歴: 3年〜4年 お勧め度: ★★★★★ |
| バッターボックスに入る前から、「ダメだ、わたしには打てない、どうせアウトだ。」では絶対ホームランは打てないだろう。発作が起きているわけじゃないのだから、なる前からビクビクオロオロするな！「何が起きてもかまわないなんとかなるさ」と心に言い聞かせろ。 今のわたしは、車ものるし、電車ものる、飛行機ものるし 会議にもでる、出張にも行く。 人は誰でも元気になろうとする力をもっている。自分を信じてがんばってよ。パニックになやむなんて人生のロスタイムにすぎない。 |
| akkiさん PD歴: 2年〜3年 お勧め度: ★☆☆☆☆ |
| PDは、慣れるしかない。何回もなってるうちに いつものだと思うしかない。２年半たったけど だんだんよくなってる。 |
| ta-sanさん PD歴: 2年〜3年 お勧め度: ★★★☆☆ |
| 私は満員電車が×なので、なるべく空いている電車に乗る ように心がけています。快速を使えないので通勤時間は、 かなり多めに掛かりますが、良好です。 後空腹時に気分が悪くなるときが、多いのでカロリーメ イトなどを鞄に忍ばせ帰宅の電車に乗る前に薬と一緒に お腹に流し込んでいます。これも結構効くのですが、 よく座れてしまうと降車駅を寝過ごしてしまいます。 トホホ |
| ｓｙｕｕさん PD歴: 1年〜2年 お勧め度: ★☆☆☆☆ |
| やばそう〜と感じた時、我輩の場合はワイパックスを服用。 それと同時に、手首の関節で小指側にあるツボ（神門）を強くもむ。 これは、心臓がドキドキする時に利きます。 あとは、ありとあらゆるところのツボを刺激して気を紛らわす。 最後に深呼吸でおしまい。 |
| 響さん PD歴: 5年〜6年 お勧め度: ★★★☆☆ |
| 大体はみなさんと同じですが、ペットボトルは「薬を電車内で飲む為の水」ですね。 もちろん、水を飲むだけでも安心します。 後は、トラベル用の、クリーム詰め替え容器に脱脂綿を詰め、 ラヴェンダ−のアロマボディオイル（直接塗っても良いもの）をしみ込ませて、電車の中で手首に塗ります。（周りは香水だと思うでしょう） それと、発作が通り過ぎた後の気持ち良い達成感を（嘘でも）期待する開き直り（？）法。 誰かもかいていらっしゃいましたが、乗り越えたら、自分に御褒美で少し無駄遣い。 後はカフェイン禁止かな？ 後はココに来て、「一人じゃない、私は変じゃない」事を、確かめる事ですね(^o^)/ |
| ひろママさん PD歴: 4年〜5年 お勧め度: ★★☆☆☆ |
| 今、みなさんの対処法を読ませてもらい私自身参考になりました(^-^) 私は・・・そうですねぇ、月並みですが薬を持ち歩く。あと運転以外は眼鏡を掛けないのですが、人混みとか買い物に行った時眼鏡を掛けたりします。視界がどうもボヤけるとソワソワしてくるもので(^^;ゞ ミント系の飴、いいですね。私もバックに携帯しておきます。 あとこうしてホームページに書き込みをしたり主治医、回りの人に話すと言うのもオススメですね(^-^) 一人で抱え込んでしまうのは、つらいですものね。 |
| tomoさん PD歴: 8年〜9年 お勧め度: ★☆☆☆☆ |
| 私は，ＰＤになって１０年ぐらいなります 緊張すると冷や汗や心臓が飛び出るのではないと言うぐらいドキドキします。 そんな時は，いつも頓服（精神安定剤）を持っていて 緊張しそうな場面（私は買い物でレジの前に行くとなぜか 緊張してしまいます。） その前に薬を飲んで行きます薬に頼っていますが，薬に 頼るしか現在では対策方法がありません ＰＤの発作で死ぬはずはないと心で思っていても発作が起こるとやはり怖いです 対策法は薬に頼るしかありません 対策法になってないかも知れませんが・・・・・・ |
| 洋子さん PD歴: 六ヶ月未満 お勧め度: ★★★★☆ |
| 私は、発作がおきそうなときは、フリスクと、温感りらくシ〜トを使います。コンビニで売ってます＠＠＠あとはソラナックスとデパスと水です。常にカバンの中にいれてます。休みの日の夜に出た場合は、ハルシオン呑んでねちゃいます。 皆さん頑張りましょうね＠＠＠ふぁ〜いと！！！ |
| Shuraさん PD歴: 2年〜3年 お勧め度: ★★★☆☆ |
| ※注意 これはある程度、発作重積状態から抜けた人向けです。 ちなみに私はメイラックス1mgとレスリン25mgを1T/day、 デパス0.5mgを頓服で使う程度で、 独りで遠出は気が引けるけど・・・ と言った感じの状態です。 PDを含む大抵の神経症は、 エネルギーが内面に向きすぎている、 これが厄介で、それでいて治しにくいことだと思います。多くの人が自分の病気や、 身の振り方について悩むことだと思います。 だったらアタマを一気に単純化、 ひたすら筋トレ、エアロ系運動、自転車こぎまくり、 もちろん強度は徐々に強くしていくべきです。 始めは運動なのか、そうでないのか、 分からない位でOKだと思います。 PDに悩んでいて運動も全然していない、 と言う人が多いと思われますので、 体力的にもかなり低下していると推測できます。 すると、結果、何らかの時にカラダを動かすと、 すぐ息が切れたり疲れたりします。 これはPDの誘発要因となると思います。 それに生活範囲も狭まります、 友人にスポーツを誘われてもPD誘発が怖くて行けない、 そんなことがまた治癒から遠ざけていくのだと思います。 ココロとカラダは別モノではありません、 必ずリンクしています。 しかしココロを鍛えてPDに打ち勝とうと言うのでは、 あまりに救いがなさすぎるので、 直接鍛えられるカラダのほうから強くしていけば、 自ずとココロも強くなります。 願わくば誰かのためになればいいなと思っています。 休学中の薬学部4年ダイガクセイの私でした。 将来は薬理学のMASTERになり、精神医学に進もうと、 夢はデカイ(笑) |